اهمیت خواب و هورمون رشد خواب و هورمون رشد ارتباط مستقیمی با سلامت جسم و روان دارد. بیش از ۷۰٪ ترشح هورمون رشد در مرحله خواب عمیق (خواب غیر REM) رخ می‌دهد که برای بازسازی سلول‌ها، تقویت عضله‌ها و کنترل متابولیسم ضروری است (Sleep Foundation). سازوکار این هورمون در بزرگسالان فراتر از رشد قدی است … ادامه خواندن خواب و هورمون رشد: کلید سلامتی و انرژی پایدار